Herstel, beweging en vertrouwen in je lichaam

Beweging is een natuurlijke expressie van het lichaam. Of je nu sport om je hoofd leeg te maken, je grenzen te verleggen of simpelweg fit en gezond te blijven, je lichaam beweegt altijd met je mee. Soms soepel en krachtig, soms met signalen van vermoeidheid, overbelasting of een blessure. Juist dan is het belangrijk om niet alleen harder te trainen, maar beter te luisteren.

Binnen terrapi in beweging werk ik samen met mijn partner Peter, die net als ik gediplomeerd masseur en hardlooptrainer is. We bundelen massage, herstel en training met als doel jouw lichaam veilig en duurzaam in beweging te houden. Voor vrouwen én mannen die willen sporten, herstellen of blessurevrij willen blijven.

Massage, training en herstel 

Wanneer je herstelt van een blessure, weer wilt opbouwen na een periode van klachten of blessures wilt voorkomen, is een geïntegreerde aanpak essentieel. We bieden sportmassages aan die gericht zijn op:

• herstel na blessure of intensieve training
• het verminderen van spierspanning en compensatie
• het ondersteunen van mobiliteit en bewegingsvrijheid
• preventie van terugkerende klachten

De massages kunnen individueel worden ingezet of als onderdeel van een breder traject waarin training en herstel elkaar versterken. Door met elkaar in contact te blijven en af te stemmen, kijken we niet alleen naar de plek van de klacht, maar naar het geheel*: hoe beweeg je, waar raakt je lichaam overbelast en wat heeft het nodig om sterker terug te komen.

*Bij twijfel zal altijd een bezoek aan een huisarts of fysiotherapeut geadviseerd worden

Hardlooptraining – van eerste stap tot doelgericht trainen met een schema

Naast massage en herstel bieden we hardlooptrainingen aan voor zowel beginners als gevorderde lopers. Of je nu net begint met hardlopen, na een blessure weer wilt opbouwen of een specifiek doel hebt, zoals een 5 km, 10 km of halve of hele marathon, we begeleiden je stap voor stap.

We bieden:

• hardlooptrainingen voor beginners en gevorderden
• begeleiding bij blessurepreventie en verantwoorde opbouw
• persoonlijke trainingsschema’s afgestemd op jouw niveau, doel en belastbaarheid
• ondersteuning bij het vinden van balans tussen inspanning en herstel

Hardlopen vraagt niet alleen kracht en conditie, maar ook aandacht voor techniek, rust en herstel. Door training te combineren met massage en lichaamsbewustzijn ontstaat er ruimte voor duurzame vooruitgang, met minder kans op overbelasting.

Bewegen vanuit samenwerking

Bij terrapi in beweging draait het niet om presteren ten koste van je lichaam, maar om samenwerken mét je lichaam. Door aandacht, herstel en gerichte training ontstaat vertrouwen in je fysieke mogelijkheden én in de signalen die je lichaam geeft.

Of je nu wilt herstellen, sterker wilt worden of met plezier wilt blijven bewegen: je bent welkom.