In klein groepsverband of één op één aan de slag met overgangsklachten en overgewicht en je leefstijl.  Tijdens het één op één traject of in klein groepsverband leer je dat alles draait om je hormonen. En als je weet hoe je deze in balans krijgt lukt afvallen makkelijker, voel je je vitaler en fitter, heb je minder opvliegers, heb je een betere nachtrust, heb je minder stemmingswisselingen en ga je merken dat andere overgangsklachten verminderen en dat het makkelijker wordt met deze om te gaan.

Groepscursussen leefstijl en ‘vitaal en fit door de overgang’
In klein groepsverband samen werken aan overgangsklachten en overgewicht, aan een vitaal en fit lichaam en aan meer hormoonbalans in je leven. De groepsdimensie werkt motiverend, is gezellig en is prettig om ervaringen uit te wisselen.

• Leefstijl- en voedingsadviezen m.b.t. overgang
• Leren samenstellen volwaardig dagmenu speciaal voor hormoonbalans
• Verminderen en omgaan met overgangsklachten
• Aanpak emotie-eten en omgaan met verleidingen
• Info over verkleinen van gezondheidsrisico’s zoals osteoporose en hart- en vaatziekten
• Workshop en extra verrassing
• Diverse metingen, w.o. gewicht, BMI, spiermassa en vetpercentage
• Elke bijeenkomst menu’s met lekkere, gezonde, makkelijke recepten
• Incl. koffie, thee, workshop en alle cursusmaterialen
• 6 bijeenkomsten, 2 individuele momenten

Bij het plannen van de groepscursussen is rekening gehouden met feestdagen en schoolvakanties.

Voor deze data vindt inschrijving, intake, invullen en analyse voedingsdagboek plaats. Is er interesse om op een andere dag of tijd met een (zakelijke) groep deze cursus (online) te volgen, neem contact op voor de mogelijkheden! Denk bijvoorbeeld aan een groep met vriendinnen of collega’s. Dit kan met een groep vanaf 4 personen.

Locatie cursus: Molenberg 25, Rhenen | Tijd: avond 19.45 uur inloop, koffie-thee en weegmoment, start 20.00 einde ca. 21.30 uur. Ochtend 9.00 uur inloop, koffie-thee en weegmoment, start 9.15 uur einde ca. 10.45 uur.